Maeth a Pherfformiad ym maes Chwaraeon – Lefel 4

Yn y modiwl hwn byddwch yn dod i ddeall pa mor bwysig yw maeth mewn chwaraeon! Byddwch yn dysgu pam fod maeth yn bwysig i iechyd a pherfformiad a sut y gall atchwanegiadau dietegol (cymhorthion ergogenig) wella llwyddiant athletaidd. Gwella eich gêm trwy ddysgu am hanfodion maeth!

Byddwch yn dysgu am:

• Bwysigrwydd diet iach a chytbwys
• Strwythur, swyddogaeth a metaboledd maethynnau macro
  • Carbohydradau, lipidau, protein
• Strwythur, swyddogaeth a metaboledd maethynnau micro
  • Fitaminau, mwynau, dŵr
• Dadansoddiad dietegol
• Addasu diet i wella perfformiad
• Atchwanegiadau i wella perfformiad
• Cymhorthion ergogenig a phroblemau cysylltiedig

I bwy mae'r modiwl hwn yn addas:

• Darpar Athletwyr - Unigolion sydd am optimeiddio eu perfformiad gyda maeth a atchwanegiadau priodol
• Pobl sydd â Diddordeb mewn Ffitrwydd - Yn rhai sy'n awyddus i wybod sut y gall diet roi hwb i iechyd a ffitrwydd
• Hyfforddwyr - Gweithwyr proffesiynol sy'n awyddus i ehangu eu gwybodaeth er mwyn gallu rhoi arweiniad gwell ar faeth i athletwyr
• Myfyrwyr Gwyddor Chwaraeon - Dysgwyr sydd am gael dealltwriaeth sylfaenol o faeth mewn chwaraeon a sut mae'n dylanwadu ar berfformiad
• Gweithwyr Iechyd - Maethegwyr neu ddietegwyr sy'n awyddus i arbenigo mewn maeth i athletwyr